安全で快適な歩行をサポートする、介護靴、リハビリ靴(リハビリシューズ)の「ケアシューズあゆみ」


2011年08月27日

ウオーキング 効果

ウオーキングは最も手軽に出来る有酸素運動です。
有酸素運動といえば、脂肪を燃焼する効果があります。

ウオーキング効果には、
・ダイエット効果
・心肺機能強化
・骨の強化(刺激を与えることで)
・筋力の維持
・血行改善
・ストレス解消
など良いことが沢山。

私は一日一万歩を目標に毎日歩いています。
posted by シルバーウオーカー at 19:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ウオーキング 効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。