安全で快適な歩行をサポートする、介護靴、リハビリ靴(リハビリシューズ)の「ケアシューズあゆみ」


2011年08月28日

水中ウォーキング

水中ウォーキングはメタボ対策に効果的である。

ウオーキング効果を加速させてくれる。
理由は、水の抵抗が運動の消費カロリー増大をもたらすから。

自然の風を感じながら屋外を颯爽とウオーキング、
というのが気持ち良いのだが、
過度のメタボの状態から減量を始める時は、
膝への負担を軽視してはいけない。

そこで、水の浮力で体重の一部をキャンセルして、
しかも水の抵抗を利用しながらの
水中ウォーキングがオススメ。

私は、サウナの広めの水風呂で水中ウォーキングをやっている。


posted by シルバーウオーカー at 23:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 水中ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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