安全で快適な歩行をサポートする、介護靴、リハビリ靴(リハビリシューズ)の「ケアシューズあゆみ」


2011年08月31日

ウオーキング 時間

効果的に脂肪を燃焼させるためにはどれくらいの時間
歩いたほうが良いか?

一日に摂取したカロリーと消費したカロリーの差を
限りなくゼロにすることを考える。

平均的な日本人で、このカロリーの差分が
約300キロカロリーだと言われていて、
これだけの熱量を消費する目安が
一万歩のウオーキングだ。

無理のない歩き方だと、時間にして大体一時間半になる。

しかし、連続でこれだけの時間をウオーキングに当てることは
難しいので、細切れのウオーキングを足しあわせてクリアする。

そこで、必要になるのが、正確な万歩計だ。
posted by シルバーウオーカー at 01:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ウオーキング 時間 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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