安全で快適な歩行をサポートする、介護靴、リハビリ靴(リハビリシューズ)の「ケアシューズあゆみ」


2018年01月10日

ウオーキング後のリラックスに魔法の椅子

ウオーキングでしっかりと脂肪を燃やした後は、
蛋白質を補給して、リラックスして身体の修復タイムです。

この時におすすめしたいのは、
ビーズクッションでどんな形にもなる魔法の椅子です。
但し、注意していただきたいのは、
気持ちよすぎて起き上がりたくなくなる、人をダメにする椅子
という噂です。

動かなくなったら、せっかくのウオーキングももったいないですから、
もう良いかな、と思ったら、「エイヤー」と掛け声を掛けて
立ち上がる様にしましょう。

posted by シルバーウオーカー at 16:49| ウオーキング 効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月27日

ウオーキング 効果

ウオーキングは最も手軽に出来る有酸素運動です。
有酸素運動といえば、脂肪を燃焼する効果があります。

ウオーキング効果には、
・ダイエット効果
・心肺機能強化
・骨の強化(刺激を与えることで)
・筋力の維持
・血行改善
・ストレス解消
など良いことが沢山。

私は一日一万歩を目標に毎日歩いています。
posted by シルバーウオーカー at 19:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ウオーキング 効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする