安全で快適な歩行をサポートする、介護靴、リハビリ靴(リハビリシューズ)の「ケアシューズあゆみ」


2011年09月05日

ウオーキングデッド

アメリカの人気コミックがドラマ化されたもの。

ホラー好きには応えられないメーク、シーンの連続。

ゾンビが徘徊する、アメリカを舞台に、
警官リック・グリムをリーダーにした生存者たちの
サバイバルを描く。

ただのホラーでないところは、
生存者同士の様々な葛藤を通じて
人間の尊厳を如何に保つかという
問いも発している。


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ハイキングウオーキング

東京吉本のお笑いコンビ。

特にウオーキングと関係ある訳でも無いらしい。

このコンビ、不思議なお笑いだ。
少し気持ちが悪いこともあるけれど
嫌味がないし、ギラギラしていない。

一生懸命で爽やか。
卑弥呼さま〜なんて悪びれずやるのも
全力投球の証し。

二人のブログをみても
お客を大切にする
芸人の基本中の基本を感じることが出来る。

Q太郎がダイエットしたらしいが
ハイキング&ウオーキングで痩せたのかしら。

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2011年09月03日

ウオーキングマシン

ウオーキングマシンの良いところは

・その日の天気に左右されずに室内で簡単にできる。
・スピードコントロールで歩くリズムを一定に保てる
・スピードに強弱をつけて短時間でも効果的に歩ける

即効性は無いので継続することが肝心。
初めは筋肉がつくので体重は少し上がり気味でも
気にしないこと。

マシンでのウオーキングの注意点は

・戸外でのウオーキングと同じ地面を蹴り上げる効果を
出すためにマシンを1〜2%傾ける

体力的にきつく無ければマシンの傾斜を3〜4%にすると
ヒップアップや下半身強化が期待できる。

posted by シルバーウオーカー at 18:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ウオーキングマシン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ノルディックウォーキング

古く1930年代に北欧でオフシーズンのスキートレーニング
として始まった。

雪のないオフシーズンに2本のポールを推進力として
丘を歩いた。これがノルディックウォーキングの起源。

一般的なウオーキングと違って、積極的に上半身を
使うため、全身の90%もの筋肉を使った有酸素運動で
効率が良いといわれる。
普通のウオーキングよりエネルギーの消費が
40〜50%アップするとのデータも紹介されている。

使用するポールの長さは身長の68%くらいが目安で
身体に合ったポールを使うことで、足首、膝、腰への負担を
軽減しながら効率良くメタボ解消が出来る。

posted by シルバーウオーカー at 00:18| Comment(0) | TrackBack(0) | ノルディックウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月01日

さわやかウオーキング

JR東海が1992年から開催しているウオーキングイベント。

さわやかウオーキングは静岡地区と名古屋・飯田地区で主催
している。

スタンプラリーもあって、楽しいグッズもゲット出来る。
名所旧跡巡りなど珍しいものを見聞して、美味しいものも食べて、

肺の中の空気も総入れ替えで、心身ともにリフレッシュ。

JR東海の路線限定ではなく、隣接している地域の鉄道会社とも
リンクして開催しているので、土日、祝祭日には実に多くの人が
多種多様のコースを歩きまわっているようだ。

静岡地区、この秋のおすすめの一つは
”俳”キング IN 身延線
だそうな。
posted by シルバーウオーカー at 21:20| Comment(0) | TrackBack(0) | さわやかウオーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする